أهم من مرض الزهايمر

يمكن مواجهة خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل النظام الغذائي السليم أساس المحافظة من هذه المشاكل. ينصح بتناول الخضروات و المواد المدروسة . الحركة المنتظمة مهمة جداً لتعزيز جريان الدم في المخ، مما يقوم إلى تطوير الوظائف العقلية. المتعددة من الأبحاث أثبتت أن العادات الصحية، ك المجيء الهادئ و القلق , تلعب أهمية هاماً في منع من الإصابة بمرض الزهايمر.

الشئ
العناية

معركة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل

يُعدّ الإدراك كآلة معقدة تَتطلّب مراقبة مستمرّة لكي يبقى على أفضاله. وكمثال، هي التدهور العقلية أذى شائعة.

يُجوز منع شيخوخة العقل من خلال الاهتمام بـ صحة الجسم.
النشاط الرياضة في الوقت المناسب .
إكثار خيارات سليمة .
الاطلاع يُقوي دماغك.

أ Secrets for Preventing Age-Related Diseases

تتمتع الجيل الحالي بفرصة النجاح في الوقاية من أمراض الشيخوخة، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن لنا من حماية صحتنا بطريقة فعالة.

avoiding the harmful activities
engagement in physical exercise بانتظام
التغذية الصحية
spending time مع loved ones
الحد من anxiety

عمر عقليّ: أساليب حماية الدماغ

إن شُغل سليمًا أمر مهمة للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة طرق فعالة لتعزيز صحة دماغك .

تَأْخِذُ وجبات صحيّة غنية ب المواد المغذية .
التمارين بشكل منتظم .
اكتساب من خبرات متنوعة .
الراحة كافية.

حياة السيدات الصحية بعد سن اليأس

بعد سن اليأس، يصبح من المهم التأكيد على النشاط البدني. يمكن لكي تجنب المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع عادات صحية سليم .

التمارين الرياضية بانتظام.
تناول طعام ناضجة
التجنب التبغ
الراحة مناسبة

هل تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?

مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. وبالنسبة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك القهوة والشيخوخة بها حفاظاً ذكائك و زيادة مستوياته مع الوقت. واحد من أهمها ممارسة الأنشطة التفكيرية بانتظام، مثل قراءة,القضايا الرياضية, والتعلم للإلمام.

ومن المهم أيضاً|، تأكد من أن تحصل على قسط كافٍ من
واتخاذ من نظام غني بالعناصر.

ولكن|، قلل من الشعور وأداء تمارين إرخاء.